Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Tetap Jernih dan Sehat
Mata adalah jendela dunia. Dengan mata yang sehat, kita bisa menikmati keindahan sekitar, membaca buku favorit, hingga bekerja dengan nyaman di depan layar. Sayangnya, banyak dari kita yang sering mengabaikan kesehatan mata dan baru sadar ketika masalah mulai muncul, seperti mata lelah, kering, atau bahkan gangguan penglihatan. Nah, supaya mata tetap sehat dan jernih, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa kamu terapkan mulai sekarang. Yuk, simak tips menjaga kesehatan mata berikut ini! 1. Batasi Waktu Menatap Layar Di era digital seperti sekarang, hampir semua aktivitas melibatkan layar gadget. Terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata lelah, kering, dan bahkan meningkatkan risiko rabun jauh. Coba terapkan aturan 20-20-20 , yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Cara ini membantu mata lebih rileks dan mengurangi ketegangan. 2. Pastikan Pencahayaan Cukup Menatap layar dalam kondisi pencahayaan yang terlalu terang atau t...